<?xml version="1.0" encoding="windows-1256"?>

<rss version="2.0" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/">
	<channel>
		<title>منتديات قـصـــر الـعـــرب - قاعـــة المـــرأه</title>
		<link>http://www.alqasr.net/vb/</link>
		<description />
		<language>ar</language>
		<lastBuildDate>Thu, 09 Sep 2010 03:40:09 GMT</lastBuildDate>
		<generator>vBulletin</generator>
		<ttl>60</ttl>
		<image>
			<url>http://www.alqasr.net/vb/ram_2/misc/rss.jpg</url>
			<title>منتديات قـصـــر الـعـــرب - قاعـــة المـــرأه</title>
			<link>http://www.alqasr.net/vb/</link>
		</image>
		<item>
			<title>إليكى أيتها اللؤلؤة ..</title>
			<link>http://www.alqasr.net/vb/showthread.php?t=46952&amp;goto=newpost</link>
			<pubDate>Thu, 09 Sep 2010 00:56:56 GMT</pubDate>
			<description><![CDATA[ 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
 
 
*أتدرين أيتها الفتاة كيف يصطاد الرجال اللؤلؤ ؟؟ 
يطوف الصياد المبتدئ شواطئ البحار باحثاً عن المحار .. 
فإذا عثر على صَدفة قام بفتحها عنوة .. 
كي يستخرج منها لؤلؤةً صغيرةً يحتفظ بها لفترةٍ ثمّ يبيعها .. 


أما الصياد المحترف .. 

فهو يدرك أن اللآلئ 
تكبر وتزداد قيمتها كلما تُرِكَت 
لتنمو في قلب المحارة .. 
الصياد المحترف صبور .. 
لا يستعجل نضج اللؤلؤة .. 
لا يخنق الوقت .. 
بل يترك الأمور تأخذ مجراها ..



فإذا عثر الصياد المحترف على محارة فتية .. 
فإنه لا يحطمها .. 
ولا يفتحها رغماً عنها .. 
بل يلقيها في البحر ثانية .. 
كي تتابع نموها .. 


وتكوِن في داخلها جوهرة نفيسة ليس لها مثيل .. 
وإذ يحين أوان نضجها- الذي كتبه الله لها .. 
تنفتح الصدفة وحدها .. 
بإذن الله ثم بكامل حريتها .. 
تظهر الجوهرة بأبهى حللها .. 

فيأتي الصياد المحترف الذي قدره الله لها ويحصل عليها ولو بعد طول انتظار .. 
يدرك الصياد المحترف وجودَ احتمال أن يسبقه صياد آخر إليها .. 




لكن هذا لا يهم .. 
فالبحر للجميع .. 

ولكن قدر الله هو النافذ .. 

وللصدفة حينئذ الحق في أن تمنح لؤلؤتها لمن شاء الله في الوقت الذي حدده الله .. 
المهم هو أن تحقق ذاتها الفريدة .. 
ويستفيد من قيمتها الغالية - من كتبه الله لها - هو إن أمكن .. 
أو صياد آخر يعرف قيمة الأحجار الكريمة .. 

الصياد المحترف لا يطمع باللآلئ الصغيرة .. 
لأنّه ينشد ما هو أثمن .. 
ما هو أغلى .. 
ما هو أندر .. 


مما سبق .. 

تابعي اليوم مسيرتك نحو النضج والاتزان .. 
لا تنتظري الغد لكي لا تفقدي الأمل .. 
إذا طال انتظارك .. 

واصبري .. 

لا تهتمي لأمر الغد " فأمرالغد كله لله " .. 
بل اهتمي بنفسك كما أنت الآن .. 

ولكل يوم من العناء ما يكفيه .. 
ابذلي جهدك كي تتخلّصي من الشوائب التي تقلِّل قيمتك .. 
احصلي على ما تحتاجينه من غذاء مادي وروحيٍ .. 
كي تنمي وتكبري .. 
ولكن باعتدال .. 

لا تكثري من شيءٍ دون سببٍ وجيه .. 
كي تجدي الراحة لقلبك .. 
خذي وقتك .. 


ولا تتشبثي بأمر ما بشدة .. 
فـروح الحياة لا تأتي من أي شيء .. 
ولا يمكننا أن نحتجزها .. 


فالهواء المحتجز في غرفةٍ مغلقةٍ يفسد مع الوقت .. 
لا تبحثي عن الحب .. 
فالريح "تأتي من حيث يشاء الله وتذهب إلى حيث يشاء " .. 
ومهما حاولنا التنبؤ باتجاهها فقد تتغير




هذا هو سر الحب .. 

لا تمنحي نفسك قبل الأوان لأي صياد مبتدئٍ لا يعرف قيمتك .. 
فينتهي الأمر بأن يبيعك متى ما وجد السعر المناسب .. 
أنت تستحقين ما هو أفضل .. 
تستحقين أن تلمعي في تاج ملك عظيمٍ كالمنارة .. 
فكوني قوية .. 
شجاعة ..حكيمة .. 
لا تخافي ..


حاولي أن تفتحي قلبك في الوقت المناسب للشخص المناسب .. 
فعندما تثقين بنفسك و بقدرتك على تجاوز كل الصعوبات .. 
فلن يُدَمِّرك شيءٌ في الدنيا .. 
لأنك ستصبحين أقوى في مواجهة الظروف .. 


كوني واقعية .. 
لا تبحثي عن صيادٍ مثالي .. 
لا يوجد إنسان كامل .. 
انظري إلى فارسك بموضوعية .. 
واقبليه كما هو بجوانب ضعفه وقوَّتِه .. 

(( الحب الحقيقي حب واقعي ))

لا تعيشي بأوهام .. 
فهي لا تنفعك .. 
كوني نفسك رغم كل الظروف .. 


و أخيراً .. 

ثقي أنه يوجد صياد محترف .. 
شخصٌ ما .. 
من لحم ودم .. 
ينتظر أن يحين أوانك - ينتظر أمر الله .. 

شخص ما .. 
يعرف قيمتك .. 
ويحبك بصدق واتزان .. 
كما أنتي .. 
هناك دائماً من يعرف قيمة اللؤلؤ الحقيقي .. 
ويبحث عنه .. 
ليس لبيعه ..
وإنماااا لإقتنائه والمحافظة عليه..!!*
 
 
منقول لروعة معانيه ..]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div> <br />
<font face="comic sans ms"><font size="6"><font color="blue">السلام عليكم ورحمة الله وبركاته</font></font></font><br />
 <br />
 <br />
<b><font face="comic sans ms"><font size="6"><font color="blue"><font color="darkorchid">أتدرين أيتها الفتاة كيف يصطاد الرجال اللؤلؤ ؟؟</font> <br />
يطوف الصياد المبتدئ شواطئ البحار باحثاً عن المحار .. <br />
فإذا عثر على صَدفة قام بفتحها عنوة .. <br />
كي يستخرج منها لؤلؤةً صغيرةً يحتفظ بها لفترةٍ ثمّ يبيعها .. <br />
<br />
<br />
أما الصياد المحترف .. <br />
<br />
فهو يدرك أن اللآلئ <br />
تكبر وتزداد قيمتها كلما تُرِكَت <br />
لتنمو في قلب المحارة .. <br />
الصياد المحترف صبور .. <br />
لا يستعجل نضج اللؤلؤة .. <br />
لا يخنق الوقت .. <br />
بل يترك الأمور تأخذ مجراها ..<br />
<br />
<br />
<br />
فإذا عثر الصياد المحترف على محارة فتية .. <br />
فإنه لا يحطمها .. <br />
ولا يفتحها رغماً عنها .. <br />
بل يلقيها في البحر ثانية .. <br />
كي تتابع نموها .. <br />
<br />
<br />
وتكوِن في داخلها جوهرة نفيسة ليس لها مثيل .. <br />
وإذ يحين أوان نضجها- الذي كتبه الله لها .. <br />
تنفتح الصدفة وحدها .. <br />
بإذن الله ثم بكامل حريتها .. <br />
تظهر الجوهرة بأبهى حللها .. <br />
<br />
فيأتي الصياد المحترف الذي قدره الله لها ويحصل عليها ولو بعد طول انتظار .. <br />
يدرك الصياد المحترف وجودَ احتمال أن يسبقه صياد آخر إليها .. <br />
<br />
<br />
<br />
<br />
لكن هذا لا يهم .. <br />
فالبحر للجميع .. <br />
<br />
ولكن قدر الله هو النافذ .. <br />
<br />
وللصدفة حينئذ الحق في أن تمنح لؤلؤتها لمن شاء الله في الوقت الذي حدده الله .. <br />
المهم هو أن تحقق ذاتها الفريدة .. <br />
ويستفيد من قيمتها الغالية - من كتبه الله لها - هو إن أمكن .. <br />
أو صياد آخر يعرف قيمة الأحجار الكريمة .. <br />
<br />
الصياد المحترف لا يطمع باللآلئ الصغيرة .. <br />
لأنّه ينشد ما هو أثمن .. <br />
ما هو أغلى .. <br />
ما هو أندر .. <br />
<br />
<br />
مما سبق .. <br />
<br />
تابعي اليوم مسيرتك نحو النضج والاتزان .. <br />
لا تنتظري الغد لكي لا تفقدي الأمل .. <br />
إذا طال انتظارك .. <br />
<br />
واصبري .. <br />
<br />
لا تهتمي لأمر الغد &quot; فأمرالغد كله لله &quot; .. <br />
بل اهتمي بنفسك كما أنت الآن .. <br />
<br />
ولكل يوم من العناء ما يكفيه .. <br />
ابذلي جهدك كي تتخلّصي من الشوائب التي تقلِّل قيمتك .. <br />
احصلي على ما تحتاجينه من غذاء مادي وروحيٍ .. <br />
كي تنمي وتكبري .. <br />
ولكن باعتدال .. <br />
<br />
لا تكثري من شيءٍ دون سببٍ وجيه .. <br />
كي تجدي الراحة لقلبك .. <br />
خذي وقتك .. <br />
<br />
<br />
ولا تتشبثي بأمر ما بشدة .. <br />
فـروح الحياة لا تأتي من أي شيء .. <br />
ولا يمكننا أن نحتجزها .. <br />
<br />
<br />
فالهواء المحتجز في غرفةٍ مغلقةٍ يفسد مع الوقت .. <br />
لا تبحثي عن الحب .. <br />
فالريح &quot;تأتي من حيث يشاء الله وتذهب إلى حيث يشاء &quot; .. <br />
ومهما حاولنا التنبؤ باتجاهها فقد تتغير<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
هذا هو سر الحب .. <br />
<br />
لا تمنحي نفسك قبل الأوان لأي صياد مبتدئٍ لا يعرف قيمتك .. <br />
فينتهي الأمر بأن يبيعك متى ما وجد السعر المناسب .. <br />
أنت تستحقين ما هو أفضل .. <br />
تستحقين أن تلمعي في تاج ملك عظيمٍ كالمنارة .. <br />
فكوني قوية .. <br />
شجاعة ..حكيمة .. <br />
لا تخافي ..<br />
<br />
<br />
حاولي أن تفتحي قلبك في الوقت المناسب للشخص المناسب .. <br />
فعندما تثقين بنفسك و بقدرتك على تجاوز كل الصعوبات .. <br />
فلن يُدَمِّرك شيءٌ في الدنيا .. <br />
لأنك ستصبحين أقوى في مواجهة الظروف .. <br />
<br />
<br />
كوني واقعية .. <br />
لا تبحثي عن صيادٍ مثالي .. <br />
لا يوجد إنسان كامل .. <br />
انظري إلى فارسك بموضوعية .. <br />
واقبليه كما هو بجوانب ضعفه وقوَّتِه .. <br />
<br />
(( الحب الحقيقي حب واقعي ))<br />
<br />
لا تعيشي بأوهام .. <br />
فهي لا تنفعك .. <br />
كوني نفسك رغم كل الظروف .. <br />
<br />
<br />
و أخيراً .. <br />
<br />
ثقي أنه يوجد صياد محترف .. <br />
شخصٌ ما .. <br />
من لحم ودم .. <br />
ينتظر أن يحين أوانك - ينتظر أمر الله .. <br />
<br />
شخص ما .. <br />
يعرف قيمتك .. <br />
ويحبك بصدق واتزان .. <br />
كما أنتي .. <br />
هناك دائماً من يعرف قيمة اللؤلؤ الحقيقي .. <br />
ويبحث عنه .. <br />
ليس لبيعه ..<br />
وإنماااا لإقتنائه والمحافظة عليه..!!</font></font></font></b><br />
 <br />
 <br />
<font face="comic sans ms"><font size="6"><font color="blue">منقول لروعة معانيه ..</font></font></font></div>

]]></content:encoded>
			<category domain="http://www.alqasr.net/vb/forumdisplay.php?f=15">قاعـــة المـــرأه</category>
			<dc:creator>بريق القصر</dc:creator>
			<guid isPermaLink="true">http://www.alqasr.net/vb/showthread.php?t=46952</guid>
		</item>
		<item>
			<title>ماسك سريع لتفتيح البشرة</title>
			<link>http://www.alqasr.net/vb/showthread.php?t=46894&amp;goto=newpost</link>
			<pubDate>Tue, 07 Sep 2010 00:17:15 GMT</pubDate>
			<description>ماسك سريع لتفتيح البشرة 
 
 
 
لكم وصفه سريعه عباره عن ماسك لتفتيح البشره سريع جدا قرأته وحبيت أن أنقله لكم
 
 
 
والنتيجه فوريه
 
 
يعنى ممكن تعمليه وتخرجى بدون كريم اساس ولا بودر ضعى فقط كونسيلر حول عينك وباقى المكياج دون كريمات اساس
 
المقادير
 
1 - ملعقتين من العدس الاصفر المطحون جيدا جدا
 
 
2_ ملعقتين حليب بودره مجفف
 
3_ ماء ورد و ماء عادى
 
 
اخلطى المقادير كلها بحيث تكون عجينه لينه سهله الفرد على وجهك واتركيه نصف ساعه
 
ثم افركيه من الوجه واشطفيه بالماء وسترى الفرق سريعا 
 
 
(( عفوا .. تم حذف الرابط لتعارضه وقوانين قصر العرب ))
 
 
 
 
اتمنى ان ينال الموضوع أعجابكم 
</description>
			<content:encoded><![CDATA[<div>ماسك سريع لتفتيح البشرة <br />
 <br />
 <br />
 <br />
<div align="center"><font size="4"><font face="arial black"><font color="navy">لكم وصفه سريعه عباره عن ماسك لتفتيح البشره سريع جدا قرأته وحبيت أن أنقله لكم</font></font></font></div> <br />
 <br />
 <br />
<div align="center"><font size="4"><font face="arial black"><font color="navy">والنتيجه فوريه</font></font></font></div> <br />
 <br />
<div align="center"><font size="4"><font face="arial black"><font color="navy">يعنى ممكن تعمليه وتخرجى بدون كريم اساس ولا بودر ضعى فقط كونسيلر حول عينك وباقى المكياج دون كريمات اساس</font></font></font></div> <br />
<div align="center"><font size="4"><font face="arial black"><font color="navy">المقادير</font></font></font></div> <br />
<div align="center"><font size="4"><font face="arial black"><font color="navy">1 - ملعقتين من العدس الاصفر المطحون جيدا جدا</font></font></font></div> <br />
 <br />
<div align="center"><font size="4"><font face="arial black"><font color="navy">2_ ملعقتين حليب بودره مجفف</font></font></font></div> <br />
<div align="center"><font size="4"><font face="arial black"><font color="navy">3_ ماء ورد و ماء عادى</font></font></font></div> <br />
 <br />
<div align="center"><font size="4"><font face="arial black"><font color="navy">اخلطى المقادير كلها بحيث تكون عجينه لينه سهله الفرد على وجهك واتركيه نصف ساعه</font></font></font></div> <br />
<div align="center"><font size="4"><font face="arial black"><font color="navy">ثم افركيه من الوجه واشطفيه بالماء وسترى الفرق سريعا </font></font></font></div> <br />
 <br />
<div align="center"><font size="4"><font face="arial black"><font color="red">(( عفوا .. تم حذف الرابط لتعارضه وقوانين قصر العرب ))</font></font></font></div> <br />
 <br />
 <br />
 <br />
<div align="center"><font size="4"><font face="arial black"><font color="navy">اتمنى ان ينال الموضوع أعجابكم </font></font></font></div></div>

]]></content:encoded>
			<category domain="http://www.alqasr.net/vb/forumdisplay.php?f=15">قاعـــة المـــرأه</category>
			<dc:creator>كركشندى</dc:creator>
			<guid isPermaLink="true">http://www.alqasr.net/vb/showthread.php?t=46894</guid>
		</item>
		<item>
			<title>اقوى خلطة للوجه والرقبةوالنتائج فى دقائق</title>
			<link>http://www.alqasr.net/vb/showthread.php?t=46890&amp;goto=newpost</link>
			<pubDate>Mon, 06 Sep 2010 23:10:44 GMT</pubDate>
			<description>اقوى خلطة للوجه والرقبةوالنتائج فى دقائق
 
 
صورة: http://upload.m0dy.net/2010/m0dy.net-750614_1275013109.jpg  (http://upload.m0dy.net/2010/m0dy.net-750614_1275013109.jpg) (http://in-tv.us/top-tv-tips-girls/makeup-tips/makeup_section.htm)
 
 
بنوتاااااااااات 
خذو الخلطه هذي ولاتقولوا لأحد عليهااااااااا
مجربه وياهي رهيبه بشكل
تخلى الوجة ينور زي القمر
ودعواتكم
ملعقة سدر مطحون
ملعقة عسل طبيعي
ملعقة لبن زبادي أخلطيها
تصير عجينه ولو طلعت ثقيله زيدى اللبن
وخليها على وجهك نصف ساعه
بعدين اغسليها ولاتنسين الرقبه مع الوجه بيصير وجهك مثل القمر بنصف الشهر
 
(( عفوا تم حذف الرابط لتعارضه وقوانين قصر العرب ))
 
 
اتمنى ان تستفيدوا منها كتيييييييير 
</description>
			<content:encoded><![CDATA[<div>اقوى خلطة للوجه والرقبةوالنتائج فى دقائق<br />
 <br />
 <br />
<div align="center"><font size="4"><font face="Arial Black"><font color="navy"><a href="http://in-tv.us/top-tv-tips-girls/makeup-tips/makeup_section.htm" target="_blank"><a href="http://upload.m0dy.net/2010/m0dy.net-750614_1275013109.jpg" target="_blank"><a href="http://upload.m0dy.net/2010/m0dy.net-750614_1275013109.jpg" target="_blank"><img src="http://upload.m0dy.net/2010/m0dy.net-750614_1275013109.jpg" border="0" alt="اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي" style="max-width: 500px;" /></a></a></a></font></font></font></div> <br />
 <br />
<div align="center"><font size="4"><font face="Arial Black"><font color="navy">بنوتاااااااااات </font></font></font><br />
<font size="4"><font face="Arial Black"><font color="navy">خذو الخلطه هذي ولاتقولوا لأحد عليهااااااااا</font></font></font><br />
<font size="4"><font face="Arial Black"><font color="navy">مجربه وياهي رهيبه بشكل</font></font></font><br />
<font size="4"><font face="Arial Black"><font color="navy">تخلى الوجة ينور زي القمر</font></font></font><br />
<font size="4"><font face="Arial Black"><font color="navy">ودعواتكم</font></font></font><br />
<font size="4"><font face="Arial Black"><font color="navy">ملعقة سدر مطحون</font></font></font><br />
<font size="4"><font face="Arial Black"><font color="navy">ملعقة عسل طبيعي</font></font></font><br />
<font size="4"><font face="Arial Black"><font color="navy">ملعقة لبن زبادي أخلطيها</font></font></font><br />
<font size="4"><font face="Arial Black"><font color="navy">تصير عجينه ولو طلعت ثقيله زيدى اللبن</font></font></font><br />
<font size="4"><font face="Arial Black"><font color="navy">وخليها على وجهك نصف ساعه</font></font></font><br />
<font size="4"><font face="Arial Black"><font color="navy">بعدين اغسليها ولاتنسين الرقبه مع الوجه بيصير وجهك مثل القمر بنصف الشهر</font></font></font></div> <br />
<div align="center"><font color="red">(( عفوا تم حذف الرابط لتعارضه وقوانين قصر العرب ))</font></div> <br />
 <br />
<div align="center"><font size="4"><font face="Arial Black"><font color="navy">اتمنى ان تستفيدوا منها كتيييييييير </font></font></font></div></div>

]]></content:encoded>
			<category domain="http://www.alqasr.net/vb/forumdisplay.php?f=15">قاعـــة المـــرأه</category>
			<dc:creator>كركشندى</dc:creator>
			<guid isPermaLink="true">http://www.alqasr.net/vb/showthread.php?t=46890</guid>
		</item>
		<item>
			<title>برنامج غذائى لشخص نحيف تخضم</title>
			<link>http://www.alqasr.net/vb/showthread.php?t=46869&amp;goto=newpost</link>
			<pubDate>Mon, 06 Sep 2010 14:56:33 GMT</pubDate>
			<description>برنامج غذائي لشخص نحيف (تضخيم) 
حتى تتحقق ما تتمناه من زيادة في قوتك وزيادة وزنك وحجمك العضلي تحتاج لتوفر ثلاث مقومات : التمرين المجهد –الغذاء الراحة 
 
أن التمرين السليم المبني على اصول علميه يحفز العضله على النمو وحتى يتحقق هذا النمو يحتاج الجسم للمادة 
الأساسية في عملية النمو وهي البروتين وتالذي بدوره ينقسم الى
 
: - بروتين كامل من مصدر حيواني مثل اللحوم والأسماك والدجاج والبيض وهومهم في عملية النمو .
 
- بروتين ناقص من مصدر نباتي مثل الفول والعدس وهو غير مهم في عملية النمو ولكنه مصدر للطاقه .
 
ويحتاج الجسم لأتمام عملية النمو الى مصدر للطاقة وهي المواد الكربو هيدرات والتي تنقسم الى :
 
- كربوهيدرات بسيطة مثل العصير والفاكهة والحلويات .
 
- وكربوهيدرات معقدة مثل الرز والمكرونة والخبز . 
 
ملاحظات مهمة لبرنامج التغذية :
 
 
1- تناول من4 الى5 وجبات يوميا واحرص على أن تحتوي على كمية مناسبة من البروتين والكربوهيدرات والسلطه الخضراء .
 
2- تناول علبة روب صغيره مع اصبع من الموز بين الوجبات.
 
3- تناول حبة فيتامينات c فوار مع كوب ماء قبل التمرين بربع ساعه ليساعد في عملية بناء العضل وزيادة القوة العضل .
 
4-تناول عصير قبل التمرين وأثناء التمرين لأمداد الجسم بالطاقه ول سيظطر الجسم لحرق العضلات وتحويلها الى طاقه .
 
5- تناول وجبه من الكربوهيدرات المعقدة قبل التمرين بساعة .
 
تناول وجبه من الكربو هيدرات المعقدة والبسيطو بعد التمرين برع ساعه ليساعد على زيادة الحجم العضلي 
 
للنحيف ومن يريد بناء جسم لاى وضع جسم كنتم اليكم سلسه من البرامج الغذائيه المتكاملة 
 
للكل اتمنى انها تعجبكم تفضلوا بالضغط على السطر التالى
 
 
(( عفوا .. تم جذف الرابط لتعارضه وقوانين قصر العرب ))
 
 
او من الصوره التالية
 
(( تم حذف الصورة لتعارضها وقوانين قصر العرب ))</description>
			<content:encoded><![CDATA[<div>برنامج غذائي لشخص نحيف (تضخيم) <br />
حتى تتحقق ما تتمناه من زيادة في قوتك وزيادة وزنك وحجمك العضلي تحتاج لتوفر ثلاث مقومات : التمرين المجهد –الغذاء الراحة <br />
 <br />
أن التمرين السليم المبني على اصول علميه يحفز العضله على النمو وحتى يتحقق هذا النمو يحتاج الجسم للمادة <br />
الأساسية في عملية النمو وهي البروتين وتالذي بدوره ينقسم الى<br />
 <br />
: - بروتين كامل من مصدر حيواني مثل اللحوم والأسماك والدجاج والبيض وهومهم في عملية النمو .<br />
 <br />
- بروتين ناقص من مصدر نباتي مثل الفول والعدس وهو غير مهم في عملية النمو ولكنه مصدر للطاقه .<br />
 <br />
ويحتاج الجسم لأتمام عملية النمو الى مصدر للطاقة وهي المواد الكربو هيدرات والتي تنقسم الى :<br />
 <br />
- كربوهيدرات بسيطة مثل العصير والفاكهة والحلويات .<br />
 <br />
- وكربوهيدرات معقدة مثل الرز والمكرونة والخبز . <br />
 <br />
ملاحظات مهمة لبرنامج التغذية :<br />
 <br />
 <br />
1- تناول من4 الى5 وجبات يوميا واحرص على أن تحتوي على كمية مناسبة من البروتين والكربوهيدرات والسلطه الخضراء .<br />
 <br />
2- تناول علبة روب صغيره مع اصبع من الموز بين الوجبات.<br />
 <br />
3- تناول حبة فيتامينات c فوار مع كوب ماء قبل التمرين بربع ساعه ليساعد في عملية بناء العضل وزيادة القوة العضل .<br />
 <br />
4-تناول عصير قبل التمرين وأثناء التمرين لأمداد الجسم بالطاقه ول سيظطر الجسم لحرق العضلات وتحويلها الى طاقه .<br />
 <br />
5- تناول وجبه من الكربوهيدرات المعقدة قبل التمرين بساعة .<br />
 <br />
تناول وجبه من الكربو هيدرات المعقدة والبسيطو بعد التمرين برع ساعه ليساعد على زيادة الحجم العضلي <br />
 <br />
للنحيف ومن يريد بناء جسم لاى وضع جسم كنتم اليكم سلسه من البرامج الغذائيه المتكاملة <br />
 <br />
للكل اتمنى انها تعجبكم تفضلوا بالضغط على السطر التالى<br />
 <br />
 <br />
<a href="http://wwitv.info/world-health-trends/Pepper-Spray-Made-From.html" target="_blank"><br />
</a><font color="red">(( عفوا .. تم جذف الرابط لتعارضه وقوانين قصر العرب ))</font><br />
 <br />
 <br />
او من الصوره التالية<br />
 <br />
<font color="red">(( تم حذف الصورة لتعارضها وقوانين قصر العرب ))</font></div>

]]></content:encoded>
			<category domain="http://www.alqasr.net/vb/forumdisplay.php?f=15">قاعـــة المـــرأه</category>
			<dc:creator>حاحاوطاطا</dc:creator>
			<guid isPermaLink="true">http://www.alqasr.net/vb/showthread.php?t=46869</guid>
		</item>
		<item>
			<title>(( أوقات وأوقات ))</title>
			<link>http://www.alqasr.net/vb/showthread.php?t=46446&amp;goto=newpost</link>
			<pubDate>Mon, 16 Aug 2010 03:00:04 GMT</pubDate>
			<description>السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كثيرة هي المأخذ التي لا يستطيع المرء ان يغض الطرف عنها 
في سلوكيات حواء المسلمه للاسف 
الملفت من ضمن الصور القاتمة 
التباهي في شهر الخير والبركة في إستعراض الأزياء وبالذات ما يسمى لدينا ( الدراعة ) او الثوب الرمضاني 
وفي دول أخرى يسمى جلابية .
ففي المناسبات والإحتفالات الرمضانية التي يتم إختراعها من قبل البعض للتلاقي وقضاء الأوقات في الهرج 
وتداول ما إستجد على القنوات الفضائية وما هو جديد من أصناف الحلويات والاطباق المنوعة والسمبوسة 
تجتهد كل واحدة للظهور بأبهى حلة جديدة وتفاخر باسم المصممة التي تخلط اللمسات التراثية مع الغربي الحديث
وصدقوني اذا قلت لكم أن سعر البعض من هذه التصاميم قد يصل الى ستة وسبعة الاف ريال وما قل يصل الى الف ريال 
وتصبح الأوقات للأستعراض والتفاخر لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم .
جميل أن تكون هناك تجمعات لأجل الخير وعمل الخير كما يكون الحال في الجمعيات الخيرية النسائية 
حيث تنظم الفعاليات الداعمة لمن ترعاهم الجمعيات كالأيتام والمعوقين والمصابين بالسرطان والتوحد
فالسحور الخيري الذي يكون القصد منه التبرع بثمن التذكرة لا يهدف الى تناول ما لذ وطاب انما التواصل 
مع هؤلاء ودعمهم والتبرع لهم من سيدات الخير والاموال والاعمال وبصدق اقول أن التبرعات في الليلة
الواحدة تصل الى ما يتجاوز المليون ريال واحيانا اكثر .
والتجمع الجميل الذي به تنافس لا مثيل له في الندوة العالمية للشباب الإسلامي حيث تفطير الصائم وتفقد الاسر المستورة 
وحلقات الذكر والاحتفال بدخول عدد من افراد الجاليات الغير مسلمة ( نساء ) الى الدين الإسلامي تجمعات بها ذكر الله وتلاوة
القرآن وهداية الباحثات عن الحقيقة هذا تنافس تشتاق له الروح عام بعد عام ولا مكان به للأزياء والعطور والإكسسوارات 
والحلي والحلل بل للتقى والإيمان وطاعة الرحمن والسير على سنة الهادي محمدا صلى الله عليه وسلم .
حين يخرج الفرد من هذه التجمعات عائدا الى بيته يجد راحة وسعة صدر ورضاء لا مثيل له وقيمة للوقت .
وكهذه الصور المشرقة المضيئة تطمس جميع الصور القاتمة وإن كانت قليلة .
هدانا الله والجميع الى ما يحب ويرضى 
وصلى الله على محمد وعلى اله وصحبه وسلم 
</description>
			<content:encoded><![CDATA[<div><div align="center"><font size="4"><font color="green">السلام عليكم ورحمة الله وبركاته</font></font><br />
<font size="4"><font color="green">كثيرة هي المأخذ التي لا يستطيع المرء ان يغض الطرف عنها </font></font><br />
<font size="4"><font color="green">في سلوكيات حواء المسلمه للاسف </font></font><br />
<font size="4"><font color="green">الملفت من ضمن الصور القاتمة </font></font><br />
<font size="4"><font color="green">التباهي في شهر الخير والبركة في إستعراض الأزياء وبالذات ما يسمى لدينا ( الدراعة ) او الثوب الرمضاني </font></font><br />
<font size="4"><font color="green">وفي دول أخرى يسمى جلابية .</font></font><br />
<font size="4"><font color="green">ففي المناسبات والإحتفالات الرمضانية التي يتم إختراعها من قبل البعض للتلاقي وقضاء الأوقات في الهرج </font></font><br />
<font size="4"><font color="green">وتداول ما إستجد على القنوات الفضائية وما هو جديد من أصناف الحلويات والاطباق المنوعة والسمبوسة </font></font><br />
<font size="4"><font color="green">تجتهد كل واحدة للظهور بأبهى حلة جديدة وتفاخر باسم المصممة التي تخلط اللمسات التراثية مع الغربي الحديث</font></font><br />
<font size="4"><font color="green">وصدقوني اذا قلت لكم أن سعر البعض من هذه التصاميم قد يصل الى ستة وسبعة الاف ريال وما قل يصل الى الف ريال </font></font><br />
<font size="4"><font color="green">وتصبح الأوقات للأستعراض والتفاخر لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم .</font></font><br />
<font size="4"><font color="green">جميل أن تكون هناك تجمعات لأجل الخير وعمل الخير كما يكون الحال في الجمعيات الخيرية النسائية </font></font><br />
<font size="4"><font color="green">حيث تنظم الفعاليات الداعمة لمن ترعاهم الجمعيات كالأيتام والمعوقين والمصابين بالسرطان والتوحد</font></font><br />
<font size="4"><font color="green">فالسحور الخيري الذي يكون القصد منه التبرع بثمن التذكرة لا يهدف الى تناول ما لذ وطاب انما التواصل </font></font><br />
<font size="4"><font color="green">مع هؤلاء ودعمهم والتبرع لهم من سيدات الخير والاموال والاعمال وبصدق اقول أن التبرعات في الليلة</font></font><br />
<font size="4"><font color="green">الواحدة تصل الى ما يتجاوز المليون ريال واحيانا اكثر .</font></font><br />
<font size="4"><font color="green">والتجمع الجميل الذي به تنافس لا مثيل له في الندوة العالمية للشباب الإسلامي حيث تفطير الصائم وتفقد الاسر المستورة </font></font><br />
<font size="4"><font color="green">وحلقات الذكر والاحتفال بدخول عدد من افراد الجاليات الغير مسلمة ( نساء ) الى الدين الإسلامي تجمعات بها ذكر الله وتلاوة</font></font><br />
<font size="4"><font color="green">القرآن وهداية الباحثات عن الحقيقة هذا تنافس تشتاق له الروح عام بعد عام ولا مكان به للأزياء والعطور والإكسسوارات </font></font><br />
<font size="4"><font color="green">والحلي والحلل بل للتقى والإيمان وطاعة الرحمن والسير على سنة الهادي محمدا صلى الله عليه وسلم .</font></font><br />
<font size="4"><font color="green">حين يخرج الفرد من هذه التجمعات عائدا الى بيته يجد راحة وسعة صدر ورضاء لا مثيل له وقيمة للوقت .</font></font><br />
<font size="4"><font color="green">وكهذه الصور المشرقة المضيئة تطمس جميع الصور القاتمة وإن كانت قليلة .</font></font><br />
<font size="4"><font color="green">هدانا الله والجميع الى ما يحب ويرضى </font></font><br />
<font size="4"><font color="green">وصلى الله على محمد وعلى اله وصحبه وسلم </font></font></div></div>

]]></content:encoded>
			<category domain="http://www.alqasr.net/vb/forumdisplay.php?f=15">قاعـــة المـــرأه</category>
			<dc:creator>فاطمه المخلف</dc:creator>
			<guid isPermaLink="true">http://www.alqasr.net/vb/showthread.php?t=46446</guid>
		</item>
	</channel>
</rss>
